Infografía

Fuente de información: http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_myths/es/

Podcast

Este podcast contiene información sobre el tema Entra en movimiento, información para que estés activo y sepas los beneficios principalmente en memoria e inteligencia de adquirir este habito. Se utilizo como música de fondo: https://gumbel.bandcamp.com/album/8-bit-love-machine-ep

Descubre más acerca de Entra en movimiento

¿Por qué es importante mantenerte activo?

"Seguro que quieres disminuir tus riesgos de desarrollar enfermedades del corazón y diabetes tipo 2, ¿cierto? Pues en tus manos está lograrlo: ¡muévete! Si haces suficiente ejercicio, tus posibilidades de mantenerte saludable suben como la espuma. 

Una vida sedentaria es la fórmula perfecta para desarrollar enfermedades y su opuesto, el movimiento, un factor clave en un estilo de vida saludable." (Aliza, 2012) .

Desde la comodidad de tu hogar puedes realizar diversas rutinas sin la necesidad de acudir a un gimnasio y sin hacer un gasto extra.

¿Quieres saber más acerca de la importancia de estar en movimiento? consulta:

http://www.vidaysalud.com/diario/diabetes/la-importancia-de-estar-en-movimiento/

Ropa adecuada para hacer ejercicio

Tenemos que tomar mas consideración con la ropa que usemos al hacer ejercicio, ya que esta puede tener repercusiones en el desenvolvimiento de nuestras rutinas.

• Existen marcas como Adidas, Nike y Rbk que presentan colecciones que están diseñadas para ajustarse bien al cuerpo, dándonos soporte, comodidad y confianza.

Rutinas de ejercicio para que entres en movimiento

Rutina de Oblicuos Para Marcar los Lados del Abdomen/ABS Oblique

Rutina abdomen plano

Elimina esos "gorditos" indeseados de la espalda

Rutina de ejercicios para principiantes

Rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo

Rutina de ejercicios en casa sin material, para adelgazar